Cómo ayudar

Una persona que padece depresión tiene más posibilidades de recuperarse si posee una buena red social de apoyo; sus familiares y amigos son extremadamente importantes.

Un enfermo de depresión está indefenso en muchas formas y, por eso, necesita ayuda y apoyo. Usted es un sostén muy importante en la vida de esa persona. Mucha responsabilidad recaerá frecuentemente sobre sus hombros, pero no se desespere porque siempre hay formas en las que puede ayudar.

También es importante que recuerde que aunque su familiar o amigo no tenga la energía para ser extrovertido y sociable, la relación volverá a ser lo que era antes.

Autocrítica

Si la persona está constantemente criticándose a sí misma, usted puede ayudar diciendo: "eres un buen amigo" o "eres una persona agradable". Esta persona no creerá ni por un segundo lo que usted le dice pero quienes que han sufrido esta enfermedad a menudo comentan después que fue alentador y reconfortante escucharlo.

Si usted sospecha que un familiar o amigo puede estar padeciendo esta enfermedad, infórmese sobre los síntomas de la depresión. Muchos consideran que la depresión es una enfermedad mental y creen que siempre conduce a la internación en un pabellón psiquiátrico. El término "mentalmente enfermo" puede significar que el paciente sea sujeto de algunos mitos y prejuicios. Éste puede ser uno de los motivos por el que la persona tema buscar ayuda.

Ayuda con las consultas médicas

Si cree que una persona sufre depresión, le aconsejamos que lo influya o lo convenza para que vaya al médico. Pueden contactarse con su médico o con un psiquiatra.

Pregúntele si preferiría ir al médico, pero recuerde que la persona debe estar de acuerdo. Estas charlas con el médico, de las que usted también participa, son muy valiosas para ambos, el paciente y el médico o psiquiatra.

Usted puede brindarle información importante al médico. También puede ayudar a repasar lo conversado cuando usted y la persona vuelven a su casa. En general, el paciente tiene una tendencia a malinterpretar la información. Así, cuando usted participa de la conversación, puede corregir lo que el paciente ha entendido mal.

Sin embargo, debe recordar que si la enfermedad es grave, usted debe llevar a esta persona al departamento de urgencias psiquiátricas más cercano. Esto es de vital importancia cuando la persona tiene ideaciones suicidas.

Apoyo emocional

Más que nada, usted puede ofrecer apoyo emocional con sólo estar allí, aunque no se diga nada. Las personas que padecen depresión, una vez recuperadas, a menudo dicen recordar haberse sentido reconfortados cuando sus amigos o familiares estaban con ellos, tranquilizándolos, escuchándolos o sólo estando allí, a su disposición.